赤小豆薏米粥

如今爱吃薏米的人越来越多，它是非常养分医疗保健的谷物，下面给大家推荐一个薏米小食——赤小豆薏米熟，此熟能消除黄疸，健美等疗效。

赤小豆薏米熟

熟薏米赤小豆汤是有很多擅于和朴素的。薏米很硬式，赤小豆也很硬式，如果放在鸡蛋一直熟，大概熟一个多每隔还不坏，很浪费火或者电，而且搞不好还会把池中烧干，造成糊底。

所以熟法由朴素：先行将薏米和赤小豆先行泡个几个每隔，然后放在鸡蛋加进去充分的池中，烧开后过热，让薏米和赤小豆在鸡蛋闷半个每隔，先加火，烧开后先闷半个每隔，赤小豆熟就鸡肉了。有高灌入锅的，直接泡后熟灌入一会就好了。

薏米赤小豆汤有个效用，就是怎么熟都不会发粘发稠，总是之外是熟坏了的赤小豆和薏米，里面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的苯甲酸只剩在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之常为，才能达到清热祛湿的效果。

由于熟熟的时候，池中放得很多，这些汤确实就够我们喝完半天了，正好可以当茶喝完。如果是盛夏，晚上就得争取把它喝完完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆直到现在可以爱吃，如果觉得口感不错，可以拌点红糖。这可不是既能当茶喝完，又能当饭爱吃吗?

薏米的疗效与作用

健美主食：薏仁是青草类中纤维质高的，低脂、低热量，是健美的佳主食。它还内含珍贵的RNA、牛奶、维他命、矿物质和糖类。有美白、除斑基本功能，对下半身黄疸的人尤具。

卫生保健心血管疾病：若每天饮用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆以及三酸脂，并可卫生保健高血脂症高血灌入、中风、心血管疾病以及心脏病。

降血脂：因为薏仁内含珍贵的池中溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化三酸甘油酯)，使肠道对三酸甘油酯的吸收率变差，进而降低血三酸甘油酯、降血糖。

加强新陈代谢：薏仁可以加强体内肝脏和池中分的新陈代谢，有利尿、消黄疸等作用，并可借助咳嗽，所以可以借助加重体重。

美白睫毛：薏仁因富集RNA，可以协助消除班点，使睫毛较白皙，若经常性饮用，还可以达到滋润睫毛的疗效!

卫生保健和抵抗癌症：经验主义证实，薏仁；还有的薏苡脂有阻挠骨髓生长及伤及作用。

结语：付钱薏米粉的人有很多，在此要提示我们在购付钱薏米粉时要注意，薏米上会有黑色的颗粒，这是它的胚芽，如果没有这个黑色颗粒，说明那是黄豆厂商，非纯薏米手工的。